Les fortes chaleurs ont un impact énorme sur la santé des personnes âgées (notamment le risque de déshydratation) mais autant de risques existent pour les plus jeunes.
Ci-dessous quelques recommandations à suivre, particulièrement lors d' une exposition au soleil plus ou moins prolongée
1. Chercher le plus possible l’ombre
2. Porter des vêtements légers et de couleur claire (éviter le noir qui absorbe la chaleur)
3. Porter une casquette ou un chapeau de préférence humidifié.
4. Se protéger avec de la crème solaire (1) )
5. Boire régulièrement, même si on n’a pas soif
6. Ne pas prendre d'alcool, de caféine, ou des boissons glacées, éviter les boissons très sucrées
7. Humidifier régulièrement sa peau
8. Manger régulièrement afin de recharger l’organisme en sels minéraux
9. Prendre soin de soi et tout autant des personnes autour de soi
a) Surtout ne pas s'exposer au soleil durant les heures les plus chaudes et veiller à la qualité des produits utilisés (les plus chers ne sont toujours les meilleurs...).
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